stromavel — твій шлях до
стабільної рухливості
Розпочати
відновлення природної рухливості
тільки природні методи підтримки
15 хвилин для твоєї стабільності
Як stromavel повертає впевненість у русі
Оцінка поточного стану
stromavel аналізує твою рухливість, виявляє зони скутості та визначає пріоритети для відновлення. Без складних тестів — тільки прості рухи.
Персональна програма
Створюємо індивідуальний план вправ та звичок, що відповідає твоєму ритму життя. Кожен день — нові кроки до гнучкості.
Стабільний результат
Поступово будуємо міцність сполучних тканин та відновлюємо природну амплітуду рухів. Тіло знову стає твоїм союзником.
Підходи, які підтримує stromavel
Ми поєднуємо найкращі природні практики для відновлення рухливості та зміцнення опорно-рухового апарату
М'яка мобілізація
Повільні, контрольовані рухи, що допомагають відновити природну амплітуду без напруження. stromavel навчає тіло рухатися плавно та впевнено.
Стабілізуючі вправи
Зміцнення глибоких м'язів, що підтримують хребет та кінцівки. Створюємо надійний фундамент для активного життя.
Дихальні техніки
Правильне дихання розслабляє напружені зони та покращує живлення тканин киснем. stromavel поєднує рух та дихання для максимального ефекту.
Програми stromavel для твоєї мети
Оберіть напрямок, що відповідає вашим потребам
Базова мобільність
Ідеально для початку шляху до рухливості. Прості вправи для щоденного виконання, базові техніки розтяжки та зміцнення опорно-рухового апарату.
- 15-хвилинні щоденні комплекси
- Відеоінструкції для кожної вправи
- Трекер прогресу рухливості
Стабільна сила
Поглиблена робота з опорно-руховим апаратом. stromavel додає силові елементи та техніки стабілізації для повного відновлення рухливості.
- Програми для різних зон тіла
- Персональні рекомендації
- Щотижневі коригування програми
- Чат-підтримка протягом дня
Повна активність
Максимальний план stromavel для тих, хто прагне досягти найкращої форми. Включає всі техніки відновлення та індивідуальний супровід фахівця.
- Індивідуальні онлайн-консультації
- Розширена бібліотека вправ
- Аналіз рухових патернів
- Пріоритетна підтримка 24/7
Один день з stromavel
Як виглядає щоденний догляд за рухливістю тіла
Ранкова активація
5 хвилин м'яких рухів для пробудження сполучних тканин. stromavel пропонує комплекс, що готує тіло до активного дня.
Обідня перерва
Коротка серія вправ для розвантаження хребта після ранкової роботи. Повернення енергії та свіжості.
Вечірнє відновлення
10 хвилин глибоких розтяжок та дихальних практик. stromavel допомагає тілу розслабитися та підготуватися до якісного відпочинку.
Філософія турботи stromavel
"Рухливість — це не привілей молодості, а право кожної людини в будь-якому віці. stromavel повертає тілу його природні можливості."
Ми віримо в силу м'яких змін. Замість агресивних втручань stromavel пропонує повернення до природних рухових патернів, які закладені в нас від народження.
Кожна вправа, кожна рекомендація — це крок до гармонії з власним тілом. Не боротьба зі старінням, а мудре партнерство з часом.
Що важливо знати про рухливість
Сполучні тканини
Фасції та зв'язки зберігають еластичність протягом всього життя при правильному догляді. stromavel знає, як їх підтримувати.
Щоденний ритм
15 хвилин регулярних вправ ефективніші за годинні заняття раз на тиждень. Постійність — ключ до стабільності.
Дихання та рух
Правильне дихання під час вправ збільшує їх ефективність на 40%. stromavel навчає цій синхронізації.
Вік та гнучкість
Після 40 років гнучкість можна не тільки зберігати, але й покращувати. Головне — знати правильні методи.
М'язова пам'ять
Тіло запам'ятовує правильні рухові шаблони і відтворює їх автоматично. stromavel допомагає їх сформувати.
Стрес та скутість
Емоційна напруга прямо впливає на м'язовий тонус. Комплексний підхід stromavel враховує цей зв'язок.
Готові зробити перший крок?
stromavel не обіцяє миттєвих чудес. Але кожен день з нами — це крок до більшої свободи руху та впевненості в собі.
Розпочніть свій шлях з stromavel
Заповніть форму, і ми підберемо програму спеціально для вас